الساونا والجاكوزي: فوايدهم وإزاي تستخدمهم صح ومين يتجنبهم

الساونا

جو حار وجاف. بتقعد فيه دقايق والجسم بيعرق.

• الإحساس: دفا عميق، واسترخاء، وإحساس بالنضافة.
• المدة: 10–15 دقيقة كفاية، وتطلع لو حسيت بدوخة.
• بعدها: دش فاتر واشرب مية.

الجاكوزي والهيدروثيرابي

مية دافية مع نفاثات بتعمل مساج خفيف.

• الإحساس: العضلات بترتخي، والجسم بيخف.
• المدة: 15–20 دقيقة.
• جرّب: جلسة جاكوزي وهيدروثيرابي أو جاكوزي VIP.

الترتيب الصح مع المساج

1. جاكوزي أو ساونا خفيفة الأول.
2. استراحة 5–10 دقايق ومية.
3. المساج والعضلات دافية.
4. راحة في الآخر.

مين يتجنب الساونا والجاكوزي السخن؟

• الحامل.
• مشاكل القلب أو الضغط العالي غير المنتظم.
• الضغط الواطي جدًا أو الدوخة المتكررة.
• بعد الأكل التقيل أو شرب كحول.
• الحرارة أو العدوى.

لو عندك أي حالة مزمنة اسأل دكتورك. اقرأ سلامة المساج.

باقات فيها ساونا وجاكوزي

• مساج كامل للجسم مع ساونا
• تجربة للزوجين: جاكوزي ومساج
• يوم سبا للأصحاب