فوائد المساج للجسم والعقل: إيه اللي بيحصل فعلًا بعد الجلسة؟

1. تخفيف شد العضلات

أشهر سبب بيخلي الناس تعمل مساج هو الشد في الرقبة والكتفين والضهر. الضغط والحركات بتساعد العضلة المشدودة إنها ترتخي، وبتقلل الإحساس بالتيبّس. ده واضح جدًا عند اللي بيقعد على مكتب أو بيسوق مسافات طويلة.

• الجلسة الأنسب: ديب تيشو للشد القوي، أو الاسترخائي للشد الخفيف.

2. الإحساس بالاسترخاء وتقليل التوتر

المكان الهادي والإضاءة الخافتة والحركات المنتظمة بيدّوا الجسم إشارة إنه يهدى. ناس كتير بتوصف إحساسها بعد الجلسة إنه "زي ما يكون حد قفل زرار التوتر". الموضوع ده متفصل أكتر في المساج لتخفيف التوتر والقلق.

3. نوم أحسن

لما الجسم والعقل يهدوا، النوم بيبقى أسهل. عشان كده كتير بيفضلوا جلسات المساء أو آخر الأسبوع. جلسات الأروما بالزيوت العطرية زي اللافندر مشهورة جدًا للهدف ده.

4. حركة أسهل ومرونة أكتر

لما العضلات ترتخي، الحركة بتبقى أسهل وأنت بتلف رقبتك أو بترفع إيدك. الرياضيين بيستفيدوا من ده في أيام الراحة بين التمارين. اقرأ: المساج للرياضيين ورواد الجيم.

5. إحساس بالدفا وتنشيط

مع الزيوت الدافية والأحجار الساخنة الجسم بيحس بالدفا، وناس كتير بتحس بتنشيط وخفة بعدها.

6. وقت لنفسك

ساعة من غير موبايل ولا شغل ولا كلام. الفايدة دي بسيطة لكنها من أهم الأسباب اللي بتخلي الناس ترجع تاني.

إمتى الفايدة بتكون أكبر؟

• الانتظام: جلسة كل أسبوعين أو كل شهر أحسن من جلسة كل سنة. شوف كل قد إيه أعمل مساج؟.
• اختيار النوع الصح: هدفك بيحدد الجلسة. شوف أنواع المساج.
• بعد الجلسة: اشرب مية، وماتعملش مجهود تقيل نفس اليوم.

اقرا كمان: مساج التخسيس: الحقيقة · التصريف اللمفاوي