مساج للحامل: ينفع ولا لأ؟ وإيه الاحتياطات المهمة؟

القاعدة الأولى: اسألي دكتورك

كل حمل ليه ظروفه. قبل أي جلسة مساج أثناء الحمل، اسألي دكتورة النسا أو الدكتور المتابع. ده أهم من أي معلومة عامة.

إمتى الأفضل تتجنبي المساج؟

• في أول 3 شهور، كتير من الأماكن بتفضل تتجنب الجلسات احتياطًا.
• الحمل عالي الخطورة، أو أي نزيف أو ألم.
• تاريخ جلطات أو ضغط عالي أثناء الحمل.
• أي تورم مفاجئ وشديد في الرجلين أو الإيد.
• لو الدكتور قال لأ.

لو الدكتور وافق: الجلسة بتكون إزاي؟

• الوضع: النوم على الجنب مع مخدات للدعم، مش على البطن.
• الضغط: خفيف ومريح، ومن غير ضغط على البطن.
• الزيوت: زيت بسيط من غير زيوت عطرية قوية، لأن بعضها مش مناسب للحمل.
• الحرارة: بلاش ساونا أو جاكوزي سخن أو أحجار ساخنة أو حمام بخار.
• المدة: جلسة أقصر، وتقدري توقفي في أي وقت.

أماكن ممكن تريحك

• أسفل الضهر بضغط خفيف.
• الكتفين والرقبة.
• الرجلين بلطف (من غير ضغط على الدوالي لو موجودة).
• مساج للرأس.

بعد الولادة

بعد الولادة وبعد موافقة الدكتور، جلسات الاسترخاء بتكون فرصة حلوة لراحة الأم. شوفي باقات عالم السلطانة للسيدات فقط.

اقرئي كمان

• سلامة المساج
• الساونا والجاكوزي: فوايد ومحاذير
• دليل السبا للسيدات