بعد المساج على طول: 10 حاجات تعملها وحاجات تبعد عنها

10 حاجات تعملها

1. اشرب مية على مدار اليوم.
2. قوم براحة من على الترابيزة.
3. استنى ساعة قبل الدش عشان البشرة تمتص الزيت.
4. دش دافي مش ساقع ولا سخن أوي.
5. أكل خفيف بعد الجلسة.
6. نام بدري الليلة دي.
7. إطالات خفيفة لو الجلسة كانت ديب تيشو.
8. كمادة دافية لو فيه وجع خفيف.
9. لاحظ جسمك: إيه اللي ارتاح وإيه اللي محتاج جلسة تانية.
10. احجز الجلسة الجاية لو ناوي تعمل روتين. اقرا كل قد إيه أعمل مساج؟.

حاجات تبعد عنها

• رياضة تقيلة نفس اليوم بعد ديب تيشو.
• سواقة لمسافة طويلة على طول لو حاسس بنعاس قوي.
• كحول أو كافيين كتير.
• ساونا تقيلة بعد المساج على طول.
• شمس قوية بعد السكراب.

إيه الطبيعي؟

• وجع خفيف يوم أو اتنين بعد الديب تيشو، زي بعد التمرين.
• نعاس أو تعب نفس اليوم.
• إحساس عاطفي أو هدوء غريب، ده طبيعي مع الاسترخاء.

إمتى تقلق؟

• ألم حاد أو بيزيد بعد يومين.
• كدمات كتير من غير سبب واضح.
• تنميل أو ضعف.
• دوخة شديدة أو ضيق تنفس.

ساعتها كلّم دكتور، وقول لنا عشان نعدّل الضغط المرة الجاية. اقرا سلامة المساج.

اقرا كمان: أحسن وقت للمساج · إتيكيت السبا