أول جلسة مساج: كل اللي محتاج تعرفه قبلها وأثناءها وبعدها

قبل الحجز: اختار الجلسة المناسبة

لأول مرة، الأنسب المساج الاسترخائي لكامل الجسم بضغط خفيف لمتوسط ومدة 60 دقيقة. لو عندك شد معين في الرقبة أو الضهر قول ده وقت الحجز. ولو محتار، اقرأ أنواع المساج.

وقت الحجز على واتساب قول:

• نوع الجلسة اللي عايزها أو هدفك.
• الوقت المناسب والمنطقة.
• أي حاجة صحية مهمة (حمل، إصابة، حساسية من زيوت).

يوم الجلسة

• الأكل: ماتاكلش وجبة تقيلة قبلها بساعة على الأقل.
• الدش: دش خفيف قبلها بيخليك مرتاح أكتر.
• الموبايل: حطه صامت. دي ساعتك.
• المواعيد: خليك جاهز قبل الميعاد بكام دقيقة عشان ماتبدأش الجلسة وأنت متوتر.

أثناء الجلسة

• المختص هيسألك عن الضغط المناسب وأي أماكن عايز تركّز عليها أو تتجنبها.
• الضغط على راحتك: لو حسيت إنه زيادة أو قليل قول على طول، ده بيساعد المختص.
• مش لازم تتكلم. لو عايز هدوء قول كده من الأول.
• الخصوصية مهمة: المناشف بتغطي الجسم والجزء اللي بيتعمل عليه المساج بس هو اللي مكشوف.
• لو حسيت بعدم راحة في أي لحظة، من حقك توقف الجلسة.

بعد الجلسة

1. قوم براحة، ممكن تحس بدوخة خفيفة لو قمت بسرعة.
2. اشرب مية.
3. بلاش مجهود تقيل أو جيم نفس اليوم لو الجلسة كانت ديب تيشو.
4. لاحظ إحساسك يوم أو اتنين بعدها، ده بيساعدك تختار الجلسة الجاية.

أسئلة الناس بتتكسف تسألها

• ينفع أنام في الجلسة؟ أيوه عادي جدًا، ده معناه إنك مرتاح.
• لو بطني عملت صوت؟ طبيعي خالص، ده بيحصل مع الاسترخاء.
• أنا مش مرتاح لنوع لمس معين؟ قول من الأول، وكل حاجة بتتظبط على راحتك.

اقرا كمان: مساج كامل للجسم: بيشمل إيه · إتيكيت السبا · بعد المساج تعمل إيه